睡眠負債

日本人の4割が睡眠負債と言われています。睡眠負債とはいわゆる睡眠不足が続いて一日中眠い。だるい。すっきりしない状態のことを言います!
文献とかでいろんな病気との関連が言われています。中でも認知症のβアミロイドは心配になっています。つまり認知症になる可能性があるということです。
βアミロイドとは認知症発生にかなり影響があると最近発見されたタンパク質です。このβアミロイドが脳内の神経にくっついて神経を傷つけて神経を破壊することが徐々に分かってきたみたいです

このβアミロイドを壊してくれるのが成長ホルモンとインシュリンです。

睡眠をきちんととると成長ホルモンが目ている間に分解してくれます
しかし、残業が多く生活リズムが壊れたり、夜遅くまでテレビをみたり、昼夜逆転していたり、十分な睡眠時間、良質な睡眠がとれなくなってきます。
これが危険なんですね。

睡眠取れない→膵臓の働きも悪い→インシュリンでない。
余計に分解できなくなります
いくつになっても成長ホルモンって出ますから心配しないでください。

最良の睡眠でいつまでも元気に!仕事はつらつ!やりたいことができる体で!

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