地域の活動と協力すべく、浦和にある、包括支援センターにお邪魔しました！
地域の活動の現状を教えて頂くことと、健康促進のために行ってきました

一緒に切磋琢磨できたらほんとに地域の人に力を上げることができると思います！浦和の地域包括支援センターとしては１００歳体操を推進しています。
重りを付けた運動として筋力アップを図っています。

必要な運動と思います。もちろん、これだけでも足らない運動もでてきてしまいます。

施設の人からも地域の人が元気すぎて困るとももらしてましたよ

それに負けず私たちも努力します
本当に必要な運動や食事も包括的にアプローチできると最高ですね！
そのためにはヨガや、柔軟体操、時にはスピード運動や心拍数をあげる運動も是非取り入れて欲しいと思います。