足腰の元気度チェックと運動

12月18日はさいたま市浦和区東部圏地域包括支援センタースマイルハウス浦和と浦和スポーツクラブとの協働事業としてSAILING LIFEも体力チェックを行います。

SAILING LIFEが発足され最初の活動になるかと思います。

テーマは『足腰の元気度チェックと運動』としまして、皆さんの下肢の筋力、敏捷性を評価致します。また必要な運動も同時に行いますので是非ご参加下さい。

評価項目としまして片足立ちやマン肢位などの基本的な物ではなく、CS30や開閉ステッピングなど日ごろやらない評価から皆さんの体をチェックしたいと思います。

体操も筋力で大切な白筋である速筋、TypeⅡbの筋力を鍛えます。転倒の原因は様々ありますが、加齢によってこの力強い早い筋力の低下が顕著に出てきます。そこでSAILING LIFEは理学療法士考案が安全にTypeⅡbを鍛えられる運動をご紹介します。変わった動きで皆さんの体をサポートして成りたい自分になることを応援致します。

日時 平成30年12月18日 (火曜日)10:00~

場所 領家公民館多目的ホール

 

値段 無料

元気アップサロンのお問合せはスマイルハウス浦和まで

電話048ー813ー7710

是非体験にきてください。

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